ストレスマネジメント研修

メンタルヘルスの不調を引き起こす前に、予防的にストレスマネジメントを行う方法を学びます。
 

ストレスのメカニズムを理解する

ストレスとは様々な刺激が負担となり心身に機能変化を生じることを言います。ストレスの原因となる要因はストレッサーと呼ばれます。そしてストレスを緩和したり除去したりする方法をコーピングと言い、どのような種類があるのかを学びます。
 

選択理論心理学に基づいたストレスマネジメント

メンタルヘルスの問題は5つの基本的欲求が満たされていないために起こります。本研修では自分と他者の基本的欲求の違いを理解し、効果的なストレス対処方法を学びます。自分に合ったストレス対処方法を身につけることで、ポジティブに物事を考えることができるようになります。
 

DiSC理論に基づいたコミュニケーション術

DiSC理論とは人間の行動パターンや性格をD：主導、i：感化、S：安定、C：慎重の4つに分類し、どのような特徴があるのかを分析するものです。タイプ別にどのように関わると効果的であるかというコミュニケーション術を学ぶことによって、仕事上でも自信を持ってコミュニケーションを取ることができるようになります。
 

現場での実践プランニング

実際に社内や職場でどのように環境改善をすることができるか、どのようにコーピングを実践していくか、計画を立てることで具体的な行動変容に繋げます。