マインドフルネス研修

マインドフルネスの基礎知識を学び、実際に数種類のマインドフルネスの手法を体験し習慣形成を図る研修です。
 

マインドフルネスに関する知識の定着

現在マインドフルネスは医学やビジネス、教育など各領域において科学的エビデンスが示されています。本研修では、マインドフルネスの基礎知識を習得しながら実際に実践できるようにしていきます。
 

周囲の理解と人間関係の向上

怒りや焦りといった感情が湧いても感情に支配されることなく冷静な対応ができ、あるがままに相手を受け入れ、相手を思いやる発言や支援を行うことができるようになります。
 

マインドフルネスの手法を体験して習慣化する

集中力を高めて思考をクリアに整理する呼吸法、瞑想などを体験し、日常の中に組み込む実践プランニングを行います。体験では、個人ワークと周囲と意見交換を行うワークショップを併用します。