コラム

Column

大杖正信のモチベーションエンパワーメントメッセージ

講師歴25年を誇る大杖正信が、朝礼のネタなどでも使えるモチベーションを高めるメッセージをご紹介します。

理想的な人生とは

理想的な人生とは「毎日を笑顔で過ごす」というものです。しかし、現実にはなかなか理想通りに過ごすことができません。
そこで、今回は、思い通りにならない人生において、なるべく理想的な毎日に近づけるための方法や考え方といったレシピを大公開します。
ぜひ、一度、お試しください。


【毎日を笑顔で過ごすレシピ】

1. 毎日10~30分ウォーキングする。ウォーキングしている時は笑顔で。ウォーキングは究極の抗うつ剤。

2. 毎日最低10分間は瞑想の時間に充てる。今の自分の人生について考える。

3. 朝起きたらこう言おう。「今日の目標は○○○することです。○○○に感謝します」

4. できるだけ果物や植物を食べ、加工食品はあまり食べない。

5. たくさんの水を飲む。

6. 毎日、少なくとも3人を笑顔にさせる。

7. 貴重なエネルギーを、ゴシップ、エネルギーを浪費させるもの、過去の問題、ネガティブな思考、自分でコントロールできないものに使わない。エネルギーは今というポジティブな瞬間に使う。

8. 人生はフェアではない。それでも素敵なものである。

9. 人生は短く、人を憎んでいる暇などない。

10. 自分の問題をあまり深刻に考えない。他人はあなたのことをそんなに気にしていない。

11. 討論は毎回勝たなくてもよい。見解の相違を認め合おう。

12. 自分の過去と折り合いをつけよう。そうすれば過去が現在を損ねることはない。

13. 他人の人生と自分の人生を比べない。あなたはその人の人生の全てを知っているわけではないのだから。

14. 自分の幸せの管理人は、自分以外に誰もいない。

15. いわゆる大問題が起こったらこう言おう。「5年後、これはまだ問題だろうか?」

16. 何があっても人を許そう。

17. 他人が自分のことを、どう思おうが自分には関係ない。

18. 状況は変わるもの。どんなに良い状況でも悪い状況でも。

19. 病気になった時、あなたの面倒をみてくれるのは、仕事ではなく友達。友達とはまめに連絡を取り合おう。

20. 羨むことは時間の無駄。あなたには必要なものが全てあるのだから。

21. 夜寝る前にこう言おう。「○○○に感謝します。今日私は○○○をすることができました」

22. 忘れないで。あなたはとても恵まれていてストレスとは縁がないことを。

23. 落ち込んだ時は、恵まれていると思うことをたくさん書き出す。


自然に笑顔になります!

大杖正信
著者:大杖正信 アチーブメント株式会社 エグゼクティブトレーナー
Profile
アチーブメント株式会社エグゼクティブトレーナー。マネジメント研修、コーチング研修などを中心に講師を務め、年間の研修日数は200日を超え、リピート率は100%を記録。トレーニング歴25年のベテラン講師である。
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