コラム

Column

大杖正信のモチベーションエンパワーメントメッセージ

講師歴25年を誇る大杖正信が、朝礼のネタなどでも使えるモチベーションを高めるメッセージをご紹介します。

自己理解を深めるための3つの質問

自己理解を深めるためには、3つの質問が有効です。これを選択理論では、「上質世界」「全行動」「自己評価」といいます。そして、自己理解を深めると、現在の自己評価が把握でき、改善を行い、成長へと繋がっていきます。
それでは、自己理解を深める3つの質問とはどういったものなのでしょうか?


自覚や自己理解を深めるために、選択理論の

1)上質世界
2)全行動
3)自己評価

について探求することが効果的です。
具体的には、以下に示す3つの質問を自分に問いかけ、書き出してみることで、あまり意識していなかったことに気づくことができ、自己理解が深まるでしょう。


一つ目は、

「どうなったら良いと思うか?」

という問いかけです。

この質問は上質世界を棚卸しするためのものです。
この問いについて、思いつくことをできるだけ、たくさん書き出してみましょう。

自分が欲しいと思うモノ、望んでいる状態、求めている自分の未来の姿など、多種多様なイメージを整理するとよい機会となるでしょう。
求めるイメージが明確になれば、それに優先順位をつけることができます。
そうすると、時間とエネルギーを効果的に活用しやすくなるでしょう。

ただ、人によってはこの問いに答えるのが難しいかも知れません。
そのような場合には、自分に与えられている役割や、自分にとって必要だと思うことに真剣に取り組み、場合によっては、信頼できる第三者に知恵を借りるのが効果的です。
この質問は未来に思いを馳せる質問であり、これによって進む方向が明確になります。

目的地が明確になれば、迷うことが少なくなります。



二つ目は、

「どのように関わっているか?」

という問いかけです。

これは全行動に関する質問ですが、特に自分の在り方や態度について振り返ることができる質問です。
この問いについて、思いつく限り列記してみましょう。

それは人に対すること、モノに対すること、仕事に対すること、役割に対すること、環境や状況に対することかも知れません。

自分がそれに対してどのように関わっているかを、具体的に考えて下さい。
そうすると、どのような行動を維持し、どのような行動を改善すればよいか、検討しやすくなります。
自分の行動は、知っているようで知らないことが多いものです。
自問自答することで、自覚が深まるようになります。



三つ目は、

「それで何を得たのか?」

という問いかけです。

これは知覚された世界に関する質問ですが、「それで」という言葉に表されているように、自分の行動による影響を確認するためのものです。
自らの行動の結果、何を得たのか、どのような関係をつくりだしたのか、どのような状況を得たのかなどを広範囲に渡って考えてみて下さい。
このようにして列記してみると、自然に自己評価が起こります。

手に入れたものは必ずしも良いものばかりとは限りません。
しかし、それらを把握することで改善を図ることができ、成長が促されるのです。
通常、自分を客観視することは難しいことです。
しかし、上質世界、全行動、自己評価というフレームを意識することで、客観的に自分を振り返りやすくなり、自己理解が深まるのです。

大杖正信
著者:大杖正信 アチーブメント株式会社 エグゼクティブトレーナー
Profile
アチーブメント株式会社エグゼクティブトレーナー。マネジメント研修、コーチング研修などを中心に講師を務め、年間の研修日数は200日を超え、リピート率は100%を記録。トレーニング歴25年のベテラン講師である。
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